Günlük İhtiyacımız Olan Vitaminler

1 min


153
90 shares, 153 points

Eğer sağlık konularına meraklıysanız, tavsiye edilen besinlerin de devamlı değiştiğini bilirsiniz. Yumurtanın ‘zararlı’ kabul edildiği dönemi hatırlıyor musunuz? Şimdi ise kimse bunu söylemiyor. Dolayısıyla neyin sağlıklı, neyin zararlı olduğunu takip etmek cidden zor olabiliyor, özellikle de vitaminler konusunda.

 

  1. 1 Yaşamamız İçin Gerekli Vitaminler


    Vücudumuzun ihtiyaç duyduğu vitaminler 2 gruba ayrılıyor; suda çözülen ve yağda çözülen vitaminler. Vücut fonksiyonlarımızın sorunsuz çalışması için, bu iki gruptaki vitamine de ihtiyacımız var. Yağda çözülen vitaminler, emilmek için vücuttaki yağa ihtiyaç duyar ve organlarımız tarafından kullanılır. A vitamini, E vitamini ve karotenoidler, hepsi yağda çözülen vitamin türlerindendir. Bu vitaminlerin vücutta kullanılması için de sağlıklı yağlarla beslenmemiz gerekir. Aksi takdirde hem vitaminler emilmez, hem de hastalıklara davetiye çıkarılır. Diğer grup, suda çözülen vitaminler ise yağda çözülenler gibi dokularımızda depolanmazlar. Bu vitamin türü gıdalarda yer alırken, vücudumuz kullandıktan sonra fazlalık idrar yoluyla dışarıya atılır. Yaygın olarak bilinenleri ise folik asit, C vitamini ve B vitaminidir. Diyetisyen Amanda Henham’a göre her insan bu vitaminleri günlük olarak tüketmelidir. Aksi takdirde ise bağışıklık sistemi bozuklukları, zayıflamış böbrekler ve sağlıksız bir karaciğer ortaya çıkacaktır.

Bir önceki yazımız olan Nicola Tesla Hakkında muhtemelen daha önce duymadığınız 11 ilginç bilgi başlıklı makalemizde Edison ve Tesla, Listeler ve nicola tesla hakkında ilginç bilgiler hakkında bilgiler verilmektedir.


Beğendin mi? Arkadaşlarınla Paylaş O Zaman!

153
90 shares, 153 points

Sizin Tepkiniz Nedir?

Üzgün! Üzgün!
19
Üzgün!
SEVİMLİ! SEVİMLİ!
26
SEVİMLİ!
BERBAT! BERBAT!
19
BERBAT!
HOŞ DEĞİL! HOŞ DEĞİL!
26
HOŞ DEĞİL!
ÇOK HOŞ! ÇOK HOŞ!
18
ÇOK HOŞ!
KOMİK! KOMİK!
29
KOMİK!
BEĞENDİM BEĞENDİM
43
BEĞENDİM
İYİ İYİ
33
İYİ
İDARE EDER! İDARE EDER!
44
İDARE EDER!
Ceyda YILMAZ

Eğitimli ve fekat bir o kadarda başıbozuk , yaşamdan keyf almasını bilen neşeli bir tipim işte :)

5 Comments

  1. Makaleyi yazan kişinin eline sağlık güzel bilgiler paylaşılmış teşekkür ederim 🙂

  2. 15 adet sayfanın hepsini tek tek okudum çok faydalı bilgiler var elinize sağlık

Yorumlar kapalı

Bir format seçin
Kişisel Test
Kişiliğe dair bir şey ortaya çıkarmayı amaçlayan sorular dizisi
Basit Test
Bilgiyi kontrol etmek isteyen doğru ve yanlış cevaplı sorular dizisi
Anket
Karar vermek veya görüş belirlemek için oylama yapmak
Serbest Yazı
Yazılarınıza Görseller Bağlantılar Ekleyebilirsiniz
Liste
Klasik İnternet Listeleri
Geri Sayım Listesi
Klasik İnternet Geri Sayım Listeleri
Açık Liste
Kendi öğenizi gönderin ve en iyi sunum için oy verin
Oylanabilir Liste
En iyi liste öğesine karar vermek için yukarı veya aşağı basın
Fotoyla Anlatım
Kendi resimlerinizi yükleyin ve birşeyler anlatın
Video
Youtube, Vimeo veya Vine Kodları
Ses
Soundcloud veya Mixcloud İçerikleri
Görsel
Fotoğraf veya GIF
GIF
GIF Formatı